Elastyczna dieta dla zabieganych

89,00 

Nie masz pomysłu na proste i szybkie a zarazem pełnowartościowe posiłki? Żyjesz w ciągłym biegu i nie zwracasz uwagi na to, jak wygląda Twoja dieta?
Przekonaj się, że dieta nie musi być skomplikowana, aby była zdrowa. Dzięki temu jadłospisowi zyskasz 28 różnych i smacznych przepisów, a w kuchni spędzisz w ciągu całego dnia nie więcej niż godzinę, aby przygotować wszystkie posiłki.

Kategoria:

Masz mało czasu na gotowanie? Lubisz proste i szybkie przepisy? Chcesz w swojej kuchni korzystać z ogólnodostępnych produktów? Cenisz sobie elastyczność i nie lubisz sztywno trzymać się rozpiski? Posiadasz podstawowe umiejętności kulinarne? Chcesz zacząć swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem? Jeśli choć raz pojawiła się odpowiedź „tak” w Twojej głowie, to ta dieta jest stworzona dla Ciebie!

Co znajdziesz w środku?

E-book składa się z 40 stron, a w nim:

  • 7 dni jadłospisu z wyliczoną ilością kilokalorii i makroskładników (białka, tłuszczów oraz węglowodanów) w każdym posiłku i podsumowaniem całego dnia
  • dokładny opis przygotowania wszystkich posiłków
  • plan tygodniowy diety
  • wygodną listę zakupów podzieloną na grupy produktów spożywczych
  • instrukcję stosowania planu żywieniowego
  • listę propozycji zamienników w jadłospisie
  • wzmiankę o nawodnieniu w ciągu dnia i przyprawach
  • dodatkowe wskazówki

Ogólne informacje o jadłospisie:

  • Każda wersja kaloryczna zawiera 4 posiłki dziennie (śniadanie, II śniadanie, obiad i kolację), czyli w sumie 28 przepisów.
  • Rozkład makroskładników wygląda następująco: białko około 20%, tłuszcze około 30% i węglowodany około 50%.
  • Godziny spożywania posiłków dopasowujesz indywidualnie do swojego rytmu dnia.
  • Dieta ma charakter tradycyjny i zawiera: warzywa, owoce, nasiona roślin strączkowych, mięso, ryby, nabiał, jaja, produkty zbożowe i tłuszcze roślinne.
  • Niezbędny sprzęt kuchenny, jaki potrzebujesz do przygotowania posiłków to: patelnia, garnki, rózga kuchenna, blender lub mikser, opiekacz do tostów (lub grill elektryczny), piekarnik.

Korzystając z „Elastycznej diety dla zabieganych”, masz pewność, że:

  • Przygotujesz smaczne, a zarazem proste i szybkie posiłki.
  • Zaoszczędzisz czas spędzony w kuchni do minimum.
  • Zrobisz sprawniej i szybciej zakupy dzięki liście podzielonej na grupy produktów.
  • Zaoszczędzisz pieniądze dzięki zaplanowanym zakupom z góry na cały tydzień (nie kupisz niepotrzebnych produktów).
  • Dostaniesz gotową, dobrze zbilansowaną dietę uwzględniającą odpowiednią proporcję białek, tłuszczów i węglowodanów.
  • Zyskasz elastyczność w komponowaniu posiłków dzięki sporządzonej liście zamienników.
  • Zainspirujesz się do tworzenia własnych przepisów dzięki możliwości wymiany produktów na inne.
  • Będziesz mieć swobodę w stosowaniu jadłospisu na kilka sposobów m.in. możesz zamieniać dni dowolnie między sobą czy posiłki w obrębie tego samego dnia.
  • Dowiesz się jakich przyprawy używać, aby podkreślić walory smakowe potraw.
  • Dowiesz się jak odpowiednio nawadniać swój organizm i jakich napojów unikać na co dzień.
  • Wszystkie przepisy są przetestowane i nie ma opcji, że dana receptura nie wyjdzie.

Chcesz zobaczyć darmowy fragment „Elastycznej diety dla zabieganych?- kliknij w poniższy link!


Czy waga kuchenna będzie potrzebna?

W przepisach podane są miary domowe, ale w niektórych przypadkach lepiej odważyć dokładnie produkt, aby ilość kilokalorii w jadłospisie na pewno się zgadzała.

Jaki jest minus gotowej diety?

Nie jest ona dopasowana do preferencji i potrzeb każdej osoby. Jeśli potrzebujesz spersonalizowanego jadłospisu, skorzystaj z indywidualnej współpracy dietetycznej dostępnej w mojej ofercie.

Kiedy otrzymam jadłospis?

Jadłospis jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go w ciągu kilku minut na swojego maila. Wystarczy kliknąć i pobrać go.

Kopiowanie i udostępnianie całości lub części niniejszego e-booka jest surowo zabronione.

Dokonując zakupu oświadczasz że zapoznałeś (-aś) się z regulaminem oraz polityką prywatności.